El deporte ¿Te hace Más Productivo?

La Organización Mundial de la Salud afirma que al realizar algún tipo de actividad física, incluyendo tareas simples como caminar o correr, se aumenta la capacidad pulmonar hasta un 86%, lo que incrementa la calidad y esperanza de vida.

BENEFICIOS

• Aumenta el flujo sanguíneo incrementando tu estado de alerta.

El ejercicio físico por muy leve que sea hace que nuestro flujo sanguíneo aumente, lo que conlleva a tener una mejor oxigenación cerebral. Esto te hace estar más despierto, cualidad que agradecerás en la oficina porque tu capacidad para reaccionar ante inconvenientes o tomar decisiones será mejor.

• Te hace tener más energía.

Realizar actividad física es bueno tanto en las mañanas como por las noches, sin embargo los expertos coinciden que es mucho mejor que se haga a primer hora del día porque te cargarás de energía, despertarás por completo y te hará llegar totalmente renovado a trabajar.

• Mejora tu salud cardiovascular haciéndote más resistente al estrés laboral.

Así como el ejercicio mejora el estado de tus pulmones, también hace a tu corazón más fuerte, por lo que todo ese estrés al que te tienes que enfrentar diariamente será pasajero. Correr, caminar, escalar o simplemente moverte es una forma de sacar de tu cuerpo las presiones y relajarte.

• Estimula la liberación de serotonina lo que favorece a una mejor salud mental.

La Universidad de Cambridge explica que la serotonina es un neurotransmisor en el cerebro que envía mensajes al cuerpo para estimular el estado de ánimo y las emociones; ésta se libera cuando nos ejercitamos para después ayudarte a lidiar con el estrés y evitar que éste afecte tu relación con compañeros.

La actividad física puede aumentar la salud mental, reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la autoestima. La tasa de absentismo laboral desciende entre aquellos trabajadores que practican deporte de manera regular, quienes además, tienen menos accidentes de trabajo y padecen menos enfermedades que las personas sedentarias.

Conscientes de los múltiples beneficios de practicar deporte, muchas empresas han comenzado a motivar a sus empleados para que dediquen al menos 30 minutos a realizar alguna actividad física. Las grandes empresas incluso ponen a disposición de sus empleados infraestructuras deportivas como salas de musculación o piscinas.

Evidentemente, no todas las empresas pueden disponer de espacios para que sus empleados disfruten de un poco de deporte pero, sin duda, sí pueden inculcar en sus trabajadores valores de vida sana favoreciendo una cultura de alimentación saludable o transmitiéndoles la importancia de dejar de lado el sedentarismo y, al menos, caminar 30 minutos diarios. Ofrecer beneficios sociales, como el cheque gourmet o el cheque transporte, puede ser una gran idea para que los empleados comiencen a vivir de manera saludable, aumentando así su productividad y rendimiento en el trabajo.

M.A.

REFERENCIAS

PRACTICAR DEPORTE NOS HACE MÁS PRODUCTIVOS. (2020, 10 enero). https://www.up-spain.com/blog/practicar-deporte-nos-hace-mas-productivos/. Recuperado 21 de octubre de 2021, de https://www.up-spain.com/blog/practicar-deporte-nos-hace-mas-productivos/

Deporte y productividad: 6 beneficios del ejercicio físico. (2019, 14 febrero). https://soulimproveledge.com/deporte-y-productividad/. Recuperado 21 de octubre de 2021, de https://soulimproveledge.com/deporte-y-productividad/