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Un estudio demostró que el 86% de los mexicanos comienza su jornada de trabajo tomando café, ya sea para relajarse o por gusto. Además, en este se especifica que la demanda de café aumenta en invierno, sin embargo, es una bebida que se puede ingerir en cualquier época del año.
Entre todas las bebidas con cafeína consumidas en horario laboral, sin duda el café es la más popular y la preferida por la mayoría de la población. Su capacidad para mantenernos más despiertos y atentos a nuestro trabajo, eso sí, es importante no abusar de su consumo, ya que la cafeína puede crear adicción y favorecer el aumento de peso. La parte buena es que además de mejorar el rendimiento y la productividad el café es una bebida antioxidante.
¿Pero cuáles son los beneficios de café?
Contiene antioxidantes que retardan el envejecimiento de las células.
Alivia los dolores de cabeza y actúa como suave analgésico.
El café mantiene el corazón en buena forma si se consume de forma moderada.
Ayuda en el proceso de la digestión.
El café es un reconocido estimulante cerebral, esto hace que nos mantengamos despiertos, alertas y con nuestras funciones cognitivas funcionando adecuadamente. Mejora la concentración, la memoria, el estado de ánimo y el rendimiento
Ventajas de tomar café en nuestro lugar de trabajo
Hace que el empleado se sienta valorado en la empresa. Esto influye positivamente en su bienestar y, por ende, en su autoestima.
Mejora las relaciones laborales entre los empleados, beneficiando el compañerismo y el buen trabajo en equipo. El café genera efectos de placer y bienestar. Les permite a tus empleados tener un momento de relajación y de sana convivencia entre ellos.
Consumir café motiva a los trabajadores y los hace sentir bien, esto repercute de manera directa en el aumento de la productividad laboral.
Tomar café tiene efectos que benefician nuestro cuerpo, nos hace estar más alertas y lúcidos. Esto último es justo lo que necesitamos cuando tenemos que solucionar un problema que nos bloquea la mente y nos impide ser más productivos.
Destinar períodos de tiempo para tomar café hace que los trabajadores puedan tomar pausas, que son muy necesarias para volver a cargarnos de energía y rendir a un nivel óptimo.
¿Así que en resumen nos ayuda a ser productivos? Sí.
Y esto gracias a todo lo anteriormente dicho sus componentes y el cómo reaccionan en nuestro cuerpo, y hablando de como ayuda a un nivel personal, ayuda al rendimiento mental. La cafeína te ayuda a mantenerte más despierto y activo y por lo tanto a aumentar el rendimiento mental. Pero ojo, no la misma cantidad de cafeína afecta a todas las personas de la misma manera, sino que depende de diferentes factores como la edad, el peso, la calidad del sueño o la tolerancia a la cafeína, de igual manera te ayuda a tener mayor capacidad de tomar decisiones.
DC.
Referencias
Nombela, C. G. (2019, 31 enero). El café puede ser tu bebida favorita, pero ¿te hace más productivo? https://www.forbes.com.mx/cafe-tiene-relacion-directa-con-productividad/. Recuperado 21 de octubre de 2021, de https://www.forbes.com.mx/cafe-tiene-relacion-directa-con-productividad/
¿Tomar café te hace más productivo en el trabajo? (2020, 3 septiembre). https://www.mundosano.com/bienestarybelleza/Tomar-cafe-te-hace-mas-productivo-en-el-trabajo-20200903-0005.html. Recuperado 21 de octubre de 2021, de https://www.mundosano.com/bienestarybelleza/Tomar-cafe-te-hace-mas-productivo-en-el-trabajo-20200903-0005.html
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